健康

健康のために一番大切なこと。腸の綺麗さ

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良いギターを演奏をするためには、

身体の脱力や、身体の柔軟性、手だけではなく、身体全体の健康がものすごく大事だという話を、何度もしてきました。

今日は、私が思う、健康のために一番大切なこと、「腸」についてお話します!

※ようはう●ちの話ですので、食事中など閲覧注意です(笑)



健康のために一番大切なのは、腸がきれいで、毎日快便なこと!

毎日快便で、腸がきれいな状態でいること。

これが、健康のためには、一番大切だと思っています!

私たちが食べた食べ物は、腸で栄養を吸収されるのですが、腸が汚れていると、その汚れたものまで吸収されてしまいます。

きれいな腸で、毎日快便でいれば、しっかり栄養が吸収できて、余計なものは排出できて、血液がさらさら、精神的にもストレスがたまりづらくいられます。

 

妊娠体験からこのことに気付いた

私は今までの人生で便秘になったことがなかったのですが、妊娠してからひどい便秘に悩まされるようになってしまいました。

それから初めて、便秘について・快便について・腸についてを、研究しはじめました。

そして、研究を重ねて、運動したり、便秘に良い食べ物を食べたり、いろいろと気をつけた結果、数か月後妊娠後期になるころに改善できました。

そうしたら妊婦なのにも関わらずものすごく体調が良いし、髪の毛や肌が綺麗に丈夫になり、一番びっくりしたのが、10年以上ずっと悩まされてきた皮膚のできものが綺麗に無くなったのです。

腸がきれいでいることは本当にものすごく大切なのだということを身をもって体感しました。

そして、妊娠前の今までの人生で、便秘にはなったことなくても、決して最高に良い快便というわけではなかったことにも気づきました。最高に良い快便になると、本当に体調が良いです。

「毎日出てるし私は快便!大丈夫♪」と思ってるあなた!一度、それは本当の本当に快便なのか?を疑ってみるのをおすすめします。

本当の本当に最高に良い快便になると、とても気持ち良い!すごく健康!大げさじゃなく人生変わります!

 

快便になる方法

それで、快便になる方法ですが、

よく言われているのが、

・水をたくさん飲む

・運動する

・食物繊維をとる

・ちゃんと睡眠をとる

などなどですが、

何がきくかは人によって違うと思います。(特に食べ物!)

「これが良いかな」と思ったものは、とりあえず2週間続けてみて、効果が無かったら次!と次々試していって、自分に合うものをみつけていくのが良いと思います。

 

オールブランが効いて快便になった

そして私はいろいろ試しましたが、コーンフレークのオールブランが効いて、快便になりました。

なんと食べたその日に便秘解消して、そのあとも毎朝食べるのを2週間続けたら、すっかり健康になりました。

それまでずっと苦しんでたので、本当に本当にすっごく嬉しかったです。

もうオールブラン大好き!とっても感謝しています♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 

オールブラン アンバサダーのモニター

そして、オールブランのモニターに応募したら、なんと当選して、たくさんのオールブランいただきました☆彡嬉しい!

今からモニターとして食レポしていきます!ヾ(๑╹◡╹)ノ”

 

オールブランオリジナル

[トクホ] ケロッグ オールブラン 徳用袋 400g

↑まずはこちら。一番有名な、オールブランオリジナル。

味は、全然甘くなくて、正直苦手な人もたくさんいるんじゃないかと思います!

でも私はこの素朴な味が好きです。

ちなみに私が2週間食べて快便になったのは、このオールブランオリジナルです。食物繊維の量はこれがダントツに多いです。一番おすすめです!

 

オールブランブランフレーク

[トクホ] ケロッグ ブランフレーク・プレーン徳用箱 435g

オールブランオリジナルのような細長い形じゃなく、ふつうのコーンフレークのかたちです。味も甘めです。

けど、ふつうのコーンフレークよりだいぶ分厚くて硬くて食べ応えがあります。

オールブランオリジナルは甘くなくて苦手~という方にはこちらがおすすめです。

牛乳かけて食べるとおいしいです☆彡

 

オールブランフルーツミックス

ケロッグ オールブラン フルーツミックス 徳用袋 440g

上のオールブランフレークにドライフルーツが入ったタイプ!

ドライフルーツの甘さで更に食べやすいです。

私にはちょっと甘すぎだなぁ~。朝ごはんというよりおやつとして食べたい感じです。

 

オールブランオリゴグラノラ

ケロッグ オールブラン オリゴグラノラ 徳用袋 430g

これまた快便に良いオリゴ糖が入っています。

一緒に入ってるドライフルーツのいちじくが甘酸っぱくておいしい!

ブランが甘さ控えめなのと、いちじくの甘酸っぱさが、オリゴ糖の甘さとのバランスとれてて良い感じです!

プレーンヨーグルトかけて食べるとすごくおいしいです♪

 

 

以上、食レポでした!

オールブラン、おすすめなのでぜひぜひ試してみてくださいヾ(๑╹◡╹)ノ”

 

健康は良いギター演奏に必要不可欠!

腸が綺麗になって、健康になって、

実際にギターの演奏も良くなりました。

脱力が前よりもうまくできるようになり、指がしっかり思ったように動くので、音色が綺麗になりました。

↓良くなったのを実感した、先日のレコーディング

ギターのレコーディング♪お腹の赤ちゃんと!

もちろん健康になったからだけじゃなく練習を重ねたからですが、健康になった効果もすごく大きいと思います。

練習する時の集中力も、健康だとより良くなりますしね。

ギターをがんばるあなた!一度、腸について考えてみてはいかがでしょうか!ヾ(๑╹◡╹)ノ”




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