ギター日記

カフェイン中毒

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こちらの記事 集中力を上げるための効果的な休憩方法

で、ちょこっとカフェイン中毒の話を書きました。

今日はその、カフェイン中毒について詳しく書きたいなと思います!



 

カフェイン中毒とは?

コーヒー、紅茶、緑茶、エナジー系ドリンク、コーラなどに含まれている、カフェインをとりすぎるとカフェイン中毒になってしまいます。ちなみにチョコレートにも入ってますよ。

主な症状は、頭痛、イライラする、眠れなくなる、だるい、動悸、めまい、運動してないのに筋肉痛 などなど

おそろしや!!!!

 

ミュージシャンはカフェイン中毒に注意

それで、わたしが考えるに、ミュージシャンのコーヒー好き率は非常に高く、その中でもピアノとギターは特に高い、と思います!(ゆか調べ 笑)きっとコードもメロディも弾いたり伴奏したり前に出たりいろいろとその場での役割変換に頭使ってストレスがたまるからだね。たぶん(笑)

そんなわけで、あなたもカフェイン中毒、気をつけてください!ヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

カフェイン中毒体験記

さて、私のカフェイン中毒体験です。

ギターの練習の休憩のたびに、コーヒーを飲んでいた時期がありました。量でいうと、一日5杯以上は飲んでたと思います。

しばらくすると、

あれ?最近、なんだか胃が痛くなる時が多いなぁ、頭痛も多いし。それにコーヒーいくら飲んでも目が覚めない。前はコーヒー飲むとしゃきっと目が覚めてやる気が出てたのに。それで眠いわりには夜なかなか眠れないし、眠りも浅い。ついでに手もふるえる。なんじゃこりゃこりゃ。

という感じになっていました。

そしてその後、

たまたまコーヒーを買い忘れて、コーヒーを飲まない日があり、すると、

もんのすごい頭痛が!!!

そして、コーヒーを飲むと、すっと頭痛が治りました。

なんじゃこりゃぁぁぁぁ!?!??!

インターネットで調べてみて、これはカフェイン中毒だ!と気づきました。

長期間大量にカフェインを取り続けて、すっかり慢性のカフェイン中毒になっていたのです。カフェイン依存症ともいいます。

 

カフェイン抜き生活のたいへんさ(離脱症状)

そして、意を決してカフェイン抜き生活をはじめることにしました!

とにかくカフェインを一切取らずに、水や、カフェインの無いお茶 麦茶などをたくさんのむ。

最初の2日間はひたすら頭が痛い。死ぬほど痛いです!けどひたすら我慢。

それを抜けると、常にじんわり頭が痛い という状態になりました。

 

そして1ヶ月ぐらい経ったある日、

頭がすっきり。痛くない。胃も痛くない。ごはんもおいしい。よく眠れる。手もふるえない。という自分に気づきました。

一ヶ月たって、やっとカフェインが体から抜けたのです!

それからは、大好きなコーヒーも一日二杯くらいにして、水もたくさん飲むようにしています。

 

カフェインは上手にとろう

こういうふうに書くと、コーヒーが悪者みたいだけど、まったくそんなことはない!悪いのは中毒になるまでとりすぎること!

一日二杯くらいにしておいて、水もちゃんと飲むなら、良いと思う!コーヒーには、クロロゲン酸っていうポリフェノールも入ってますよー♪健康にも良い!リラックスできる!目が覚めてしゃきっとする!

おいしいしねヾ(๑╹◡╹)ノ"

 

カフェイン中毒になったら、カフェイン抜き生活しましょう

それと、カフェインの耐性がどのくらいあるかは、人によって違うようです。

私は一日5杯のコーヒーでカフェイン中毒になりましたが、

毎日そのくらいコーヒー飲んでても、まったく頭痛も胃痛も無いし元気そのものの人もいます。こればかりはわからない!

 

ですが、カフェインをたくさんとっている方で、

あれ?最近なんだか体調が悪いなぁ という方は、一度、カフェイン中毒を疑ってみるといいと思います!

 

1日やめてみて、ひどい頭痛がきて、カフェイン飲むとすーっと治まったなら、、、あなたは立派なカフェイン中毒になってしまっています!カフェイン抜き生活しましょう!



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