ギターレッスン ギター上達方法

集中力を上げるための効果的な休憩方法

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あなたはギター練習するとき、どんな風に休憩してますか?集中力を上げるために、休憩はすっごくすっごく大切!

わたしは我ながら休憩の達人と思うので(笑)、今日はあなたに伝授いたします♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪



 

何で休憩が大切か

まずは、何で休憩が大切なのか(^ω^)

さてさてクイズです。とある研究での結果です!

その1●二時間ぶっ続けで練習

その2●一時間だけ練習

その3●間に一時間休憩を挟んで二時間練習

この中で最も練習の効果が出たのはどれでしょうか?

答えは、その3です!次に2。1は最も効果が出なかったそう。

 

 

効果的な休憩の方法

そんなわけで、とっても大切な休憩!

どんな風に休憩すると効果的なのか、その方法です!

 

 

練習の内容と、真逆のことをする!

 

効果的な休憩方法、それは、「練習の内容と、真逆のことをすること!」

 

まず、練習中は集中をしてるので、休憩中は一切集中をしない!٩(^‿^)۶

 

そして、ギターを立って弾いて練習してるなら、休憩中は座る、または横になる。

座って練習してるなら、立つ、または横になる。

 

練習内容が、立って動きながらライブの動き確認などしてるなら、休憩中はじっとしてだらだらする。

練習内容があまり動かないのなら、休憩中はストレッチしたりダンスしたり歩いたりする。

練習内容が楽譜をガン見してるなら、休憩中は遠く見てぼんやりする。

 

という感じです。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。

練習内容を考えて、どんな風に休憩するか考えてみてくださいね(^ω^)

 

 

私のおすすめ休憩方法

私の1番のおすすめは、軽く掃除・整理整頓すること!(^ω^)ギターをクロスで磨いたりするのも含め!適度に身体も動かせるし、頭がスッキリ!

でもこれは私が掃除・整理整頓好きだから良い休憩になるけど、好きじゃない人はストレスになるだけなのでやめましょう!

 

 

他にこんな方法も私は好きです♪

●あほな笑える動画を見る

●かわいい動物の動画を見る(実際に動物が近くにいるなら触ってもふもふする)

●あほな笑える話をする(まわりに人がいるなら)

●(練習がギターだけで歌ってないなら)歌をうたう

●漫画を読む(漫画にハマりすぎて練習そっちのけにならないように一話完結の漫画がおすすめ!あたしンちとかよつばと!とか好き٩(^‿^)۶)

●(家でやってるなら)シャワーを浴びる、足湯などする

などなど。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。

あと、寝っ転がる時は、足を上にあげるのがおすすめ!頭に登った血が身体中に返ってきます!

 

 

 

休憩中の飲み物・食べ物に注意

 

休憩中に飲んだり食べたりするのはリフレッシュに栄養補給にとっても良いですが、

私は前、休憩のたびコーヒー飲んでカフェイン中毒になったり、

チョコ食べ過ぎで肌荒れしたり体調悪くなったりしたので、

みなさまも飲み過ぎ食べ過ぎには気をつけて下さい( ´_ゝ`)

 

 

 

っと、そんなわけで、楽しい休憩時間をとって、効率よくギター練習しましょう♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪


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